Elle Bert's Journal

“စာပြန်တာ နောက်ကျတာပဲ… အဲ့လောက်ကြီး စိတ်ထဲထားစရာလိုလို့လား?” လို့ လူတချို့က ထင်တတ်ကြပေမယ့်၊ တကယ်တော့ လူအများစုအတွက် late reply ဆိုတာ “စာပြန်နောက်ကျခြင်း” တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေအတွက် အဲ့ဒါက “ငါ့ကို အရေးမထားတော့ဘူးလား?” ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ဖြစ်တတ်သလို၊ တချို့အတွက်တော့ “သူစိတ်ပြောင်းသွားပြီလား?” ဆိုတဲ့ anxiety ကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် online မှာ active ဖြစ်နေပေမယ့် ကိုယ့်စာကိုမပြန်တာကို မြင်လိုက်ရတဲ့အချိန်မှာ rejection ခံရသလို၊ ignored လုပ်ခံရသလို ခံစားရတတ်ကြပါတယ်။ “It’s just a late reply… why take it so seriously?” While some people dismiss it easily, for many, a delayed response is rarely just about the time elapsed. For some, it triggers the unsettling question, “Do I no longer matter?” For others, it sparks deep-seated anxiety, whispering, “Have their feelings changed?” This emotional toll becomes particularly heavy when you notice someone is active online yet leaves your message unanswered—a modern-day phenomenon that often feels like a subtle form of rejection or b...

ဒီနေ့ ပိတ်ရက်မှာတော့ အယ်လီဖတ်နေတဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ညွှန်းပေးချင်တာပါ။ Charles Duhigg ရေးသားထားတဲ့ The Power of Habit ဆိုတဲ့ စာအုပ်လေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လူတို့ရဲ့ အကျင့်၊အလေ့အထတွေကို ဖော်ပြရာမှာတော့ Cue, Routine, Reward စတဲ့ အဆင့်ဆင့် လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို နိုင်ငံတကာက စီးပွားရေးပညာရှင်တွေ၊ ဆေးရုံတွေမှာရှိတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေ အပါအဝင် လူတစ်ယောက် ပြောင်းလဲလိုက်တဲ့ အလေ့အထ အကျင့်တစ်ခုဟာ ဘယ်လောက်အတိုင်းအတာမှာဆိုရင် ဘဝကြီးတစ်ခုလုံးကိုပါ ပြောင်းလဲသွားနိုင်လဲဆိုတာကို အခန်းဆက်တွေနဲ့ ဖော်ပြထားတာဖြစ်လို့ အယ်လီနဲ့အတူ စာဖတ်သူတွေက လေ့လာကြည့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်။ ​This weekend, I’d like to share a glimpse into a book I’ve been immersed in: The Power of Habit by Charles Duhigg. It unravels the intricate layers of human behavior through the "Cue, Routine, and Reward" framework. By weaving together stories from global corporations to the quiet halls of hospitals, Duhigg illustrates how a single shifted habit can fundamentally rewrite the script of one's entire life. I invite you to ...